อาการของรอบเดือนที่ไม่ควรมองข้าม
กลุ่มอาการจากประจำเดือนของแต่ละคนอาจมีความแตกต่างกัน แต่หากอาการยังคงอยู่เช่นเดิม ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง โดยอาจสังเกตจากลักษณะดังต่อไปนี้
- มีอาการผิดปกติ เช่น เวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลม รวมถึงตรวจพบว่ามีภาวะเลือดจาง
- เลือดออกยาวนานขึ้น เช่น จากปกติมีรอบเดือนไม่เกิน 7 วัน แต่มียาวนานขึ้นเป็นมากกว่า 10 วัน
- มีเลือดออกกะปริบกะปรอยนอกรอบเดือน หรือมีประจำเดือนมากกว่า 1 รอบต่อเดือน
- เลือดออกหลังมีเพศสัมพันธ์ หรือ มีอาการปวดขณะร่วมเพศ
- เลือดออกหลังหมดประจำเดือน หลังหมดประจำเดือนแล้ว ฮอร์โมนเพศหญิงจะค่อยๆลดลงจนหมดไป จึงไม่ควรกลับมามีประจำเดือนอีก หากมีเลือดออกจากช่องคลอดควรมาพบแพทย์เพื่อประเมินทุกครั้ง รวมถึงในหญิงวัยหมดประจำเดือนที่ประจำเดือนหมดไปแล้ว ไม่มีควรมีเลือดประจำเดือนออกมาอีก
- ประจำเดือนไม่มาตามรอบ หรือประจำเดือนไม่มาติดต่อกันหลายเดือน
สาเหตุของประจำเดือนที่ผิดปกติอาจเกิดจาก
- ความเครียด ความวิตกกังวล
- อาหาร การอดอาหาร น้ำหนักที่เพิ่มหรือลดลงเร็วเกินไป
- การรับประทานยาคุมกำเนิด
- ภาวะอื่นๆ เช่น เนื้องอกในมดลูก ติ่งเนื้อในโพรงมดลูก โรคถุงน้ำในรังไข่ การตั้งครรภ์ ภาวะรังไข่ล้มเหลวก่อนวัยอันควร การอักเสบหรือติดเชือในโพรงมดลูก หรือระดับฮอร์โมนที่ผิดปกติ
สร้างสมดุลฮอร์โมนให้ร่างกายกลับมาทำงานปกติอีกครั้ง
อาการบางอย่างอาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือน ดังนั้นการสร้างความสมดุลฮอร์โมนโดยการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้ร่างกายกลับมาทำงานอย่างปกติ ทั้งนี้ ฮอร์โมนที่ไม่สมดุลจะกระทบต่อกระบวนการต่างๆ รวมทั้งการมีประจำเดือนด้วย
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างสม่ำเสมอ ควรรับประทานโปรตีนให้เพียงพอ รับประทานไขมันดี ผักผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน
- เลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง ได้แก่ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ใช้สารเสพติด เพื่อลดอาการปวดก่อนมีประจำเดือน และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้าย รวมถึงช่วยเสริมสร้างสุขภาวะที่ดีให้กับร่างกายอีกด้วย
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ออกกำลังกายอย่างหักโหม แต่ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 3-5 วัน เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย
- ตรวจภายในและตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อหาปัจจัยเสี่ยงต่อโรคร้าย จะช่วยในการรักษาโรค หรือป้องกันโรคร้ายได้อย่างทันท่วงที รวมถึงฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อ HPV เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ HPV ซึ่งเป็นสาเหตุของมะเร็งปากมดลูก
หากท่านต้องการนัดหมายเพื่อเข้ารับการปรึกษาเกี่ยวกับฮอร์โมน หรือเข้าร่วมโปรแกรม Personalized Lifestyle Medicine สามารถเข้ามารับคำแนะนำได้ที่พรีโมแคร์ เมดิคอล คลินิก เราพร้อมดูแลรักษาสุขภาพกายและใจของท่านอย่างครบถ้วน สามารถสอบถามหรือนัดหมายล่วงหน้าที่นี่
