อีเมล [email protected]

บทความของเรา

หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้

บทความของเรา

หลากหลายเรื่องสุขภาพน่ารู้

ผู้หญิงวัย 20+ กำลังนอนหลับลึกอยู่บนเตียงด้วยสีหน้ามีความสุข ท่ามกลางบรรยากาศที่เงียบสงบ ให้ความรู้สึกสบายตา
นอน 7-9 ชม. แต่ทำไมตื่นมาไม่สดชื่น? เราอาจหลับไม่ลึกพอ อ่านวิธีทำให้หลับลึกเมื่อนอนหลับไม่สนิทที่นี่ ...
ควรนอนวันละกี่ชั่วโมงถึงจะสดชื่น? ผู้หญิงสะลึมสะลือเอื้อมคว้านาฬิกาปลุกที่ตั้งเตือนไว้ที่เวลา 6 โมงเช้าบนที่นอน
นอนวันละกี่ชั่วโมงถึงจะดี นอนมากไปเป็นอะไรไหม นอนนานขึ้นช่วยชดเชยการอดนอนได้จริงหรือไม่ คลิกดูคำตอบเ ...
ผู้หญิงวัยประมาณ 30 ปี กำลังทำท่าสวอทบนเสื่อโยคะที่บ้าน ใบหน้ามีรอยยิ้ม บนพื้นมีดัมเบลขนาดเล็กและขวดน้ำพกพา
อยากเวทเทรนนิ่ง แต่ไม่รู้ว่าควรเริ่มอย่างไร อ่านคำแนะนำจากนักกายภาพพรีโมแคร์ เริ่มต้นเวทอย่างถูกวิธี ...
ผู้หญิงกำลังวิ่งอย่างรวดเร็ว สลับวิ่งเหยาะๆ ตามหลัก HIIT ซึ่งเป็นการคาร์ดิโออย่างรวดเร็วในช่วงสั้นๆ สลับกับคาร์ดิโอเบาๆ
HIIT คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร และมีอะไรบ้าง? ไม่ต้องไปยิมก็ประยุกต์ HIIT กับคาร์ดิโอที่ชอบได้ง่ายๆ ...
คุณป้าวัยประมาณ 50-60 ปีกำลังนอนอยู่บนเตียง และรับการฉีดวัคซีนสำหรับผู้สูงอายุจากพยาบาลด้วยใบหน้ายิ้มแย้ม
ทำความรู้จัก 3 วัคซีนป้องกันโรคติดเชื้อเสี่ยงสูงที่ชาว 60+ ไม่ควรละเลย ฉีดเมื่อไร ฉีดกี่เข็ม? ...
ชายสูงวัยนั่งกุมเข่าด้วยความเจ็บปวดจากอาการข้อเข่าเสื่อม เห็นเพียงช่วงไหล่ถึงน่องขา
เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม เลี่ยงอาการรุนแรง แม้จะไม่ได้เป็นโรคนี้ก็ไม่ควรละเลย ...