/ บทความ / Fitness Test บริการ กายภาพบำบัดเพื่อสุขภาพที่พรีโมแคร์
บริการจากพรีโมแคร์ที่จะช่วยประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและร่างกายโดยนักกายภาพบำบัด เพื่อการวางแผนการทำกายภาพที่จะช่วยแก้ไขปัญหาร่างกายของคุณอย่างถูกต้อง รวมถึงช่วยออกแบบท่าออกกำลังกายเฉพาะบุคคลให้ตรงจุดที่สุดเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน
Fitness Test ที่พรีโมแคร์
คือการทดสอบความแข็งแรงของร่างกายเพื่อการออกแบบการทำกายภาพบำบัดและท่าออกกำลังกายเฉพาะบุคคล โดยแบ่งออกเป็น Wellness Fitness Test และ Senior Fitness Test ซึ่งออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ความต้องการที่แตกต่าง ทั้งนี้การทดสอบความแข็งแรงนั้น เพื่อประเมินองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่มีความสัมพันธ์กับสุขภาพ ได้แก่
- ประเมินสุขภาพทางร่างกายทั่วไป (General health evaluation) เช่น วัดชีพจร ความดันโลหิต รวมถึงการซักประวัติของโรคที่เกี่ยวข้องกับการทดสอบสมรรถภาพ ซึ่งเป็นการประเมินเบื้องต้น หรือข้อควรระวังในการทดสอบสมรรถภาพร่างกาย
- สมรรถภาพในการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ(Cardiovascular endurance) หมายถึง ความสามารถในการทำงานของร่างกายอย่างต่อเนื่อง หรือการใช้ออกซิเจนขณะออกกำลังกาย ซึ่งบ่งชี้ไปถึงประสิทธิภาพของหัวใจและปอด รวมถึงความสามารถในการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ(Muscle Strength) หมายถึง ปริมาณสูงสุดของแรงที่กลุ่มกล้ามเนื้อสามารถออกแรงต้านได้ ในลักษณะที่มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ซึ่งเป็นการวัดแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานในชีวิตประจำวัน เช่น กำลังของกล้ามเนื้อแขน ขา เป็นต้น
- ความทนทานของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core endurance) หมายถึง ความสามารถในการทำงานของกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวในการหดตัวซ้ำๆ เพื่อต้านแรงหรือความสามารถในการหดตัวครั้งเดียวได้เป็นระยะเวลายาวนาน
- ความคล่องตัว/ ความสามารถในการทรงตัว (Agility/ Dynamic balance) หมายถึง ความสามารถในการควบคุมร่างกายในการเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนที่ของร่างกายได้อย่างรวดเร็วและมีเป้าหมาย รวมถึงความสามารถในการรักษาความสมดุลของร่างกายทั้ง ขณะอยู่นิ่ง และขณะเคลื่อนที่
- ความยืดหยุ่น (Flexibility) หมายถึง ความสามารถในการเคลื่อนไหวตลอดช่วงของการเคลื่อนไหวของข้อต่อต่างๆของร่างกาย
Wellness Fitness Test
การทดสอบสมรรถภาพทางร่างกายสำหรับผู้ที่มีอายุ 15-59 ปี โดยแบ่งการทดสอบสมรรถภาพออกเป็นดังนี้
- ประเมินสุขภาพทางร่างกายทั่วไป (General health evaluation)
- ความยืดหยุ่น (Flexibility)
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscle strength)
- ความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular endurance)
- ความทนทานของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core endurance)
Senior Fitness Test
การทดสอบสมรรถภาพทางร่างกายสำหรับผู้สูงอายุ 60-69 ปี โดยแบ่งการทดสอบสมรรถภาพออกเป็นดังนี้
- ประเมินสุขภาพทางร่างกายทั่วไป (General health evaluation)
- ความยืดหยุ่น (Flexibility)
- ความคล่องตัว/ ความสามารถในการทรงตัว (Agility/ Dynamic balance)
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscle strength)
- ความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular endurance)
- ความทนทานของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core endurance)
หากท่านต้องการนัดหมายเพื่อทดสอบสมรรถภาพทางร่างกาย สามารถเข้ามารับคำแนะนำได้ที่ พรีโมแคร์ เมดิคอล คลินิก ที่พร้อมดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของท่านอย่างครบถ้วน สามารถสอบถามหรือนัดหมายล่วงหน้าที่นี่
Reference: