ผิวแห้ง คัน ตกสะเก็ด เกิดจากอะไร? รวมทริคดูแลผิวในหน้าหนาว

ปัญหาผิวแห้ง ผิวแตกที่อาจมาพร้อมอาการคัน ผิวลอกตกสะเก็ด มักมารบกวนใจในฤดูหนาวที่อุณหภูมิเปลี่ยน อากาศแห้ง ทำให้ผิวหน้าและผิวกายของเราเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายขึ้น สำหรับใครที่กำลังกลุ้มใจกับปัญหานี้ วันนี้คุณหมอพรีโมแคร์จะพาไปเจาะลึกสาเหตุและวิธีดูแลผิวให้นุ่มชุ่มชื้น สร้างเกราะป้องกันผิวให้กลับมาแข็งแรงไม่แห้งกร้านอีกต่อไป

สังเกตุอาการผิวแห้ง

อาการผิวแห้งของแต่ละคนอาจมีลักษณะแตกต่างกันไป โดยจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้ง รวมถึงภาวะสุขภาพและอายุที่จะส่งผลให้มีอาการมากน้อยไม่เหมือนกัน 

อาการที่พบบ่อย ได้แก่

• ผิวแตกเป็นร่อง เห็นเป็นรอยเส้นๆ
• ผิวลอก ตกสะเก็ด เป็นขุย
• มีอาการคัน แดง
• รู้สึกผิวหยาบกร้าน ไม่ชุ่มชื้น
• ผิวตึงผิดปกติ โดยเฉพาะหลังจากอาบน้ำหรือว่ายน้ำ

ผิวแห้ง เกิดจากอะไร?

• อายุ ต่อมเหงื่อและต่อมไขมันใต้ผิวหนังจะทำงานลดลงเมื่ออายุมากขึ้น ประกอบกับไขมันและความยืดหยุ่นของผิวหนังที่ลดลง ทำให้ผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปและผู้สูงอายุมีผิวบางและเกิดผิวแห้งได้ง่ายขึ้น
• สภาพอากาศ อากาศที่เย็นและมีความชื้นต่ำจะดูดความชุ่มชื้นออกจากผิวหนังออกไปด้วย ทำให้เรามักมีอาการผิวแห้งผิวแตกในช่วงหน้าหนาว และยิ่งรุนแรงขึ้นหากมีลมหนาวพัดแรง
• อาชีพ การทำงานที่ผิวหนังต้องสัมผัสน้ำตลอดเวลา เช่น ครูสอนว่ายน้ำ ช่างสระผม รวมถึงงานที่สัมผัสความร้อนจากเตาไฟซึ่งจะทำให้ความชื้นในห้องลดลง
• พันธุกรรม ลองสังเกตุว่าในครอบครัวมีใครที่ผิวแห้งหรือมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้ผิวแห้งหรือไม่ เช่น โรคผิวหนังอักเสบ (Eczema) เบาหวาน โรคไต ไทรอยด์ 
• โรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคไต ที่อาจทำให้มีผิวแห้งและมีอาการคันตามผิวหนัง
• ปัจจัยอื่นๆ ผิวแห้งอาจเกิดจากการแพ้สารในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบางอย่างที่มีคุณสมบัติกำจัดน้ำมันในผิวหนัง เช่น สบู่ แชมพู น้ำยาซักผ้า รวมถึงการอาบหรือแช่น้ำอุ่นนานเกินไป และการว่ายน้ำในสระที่มีคลอรีน

วิธีดูแลผิวแห้งให้กลับมาชุ่มชื้น

การบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ป้องกันการระคายเคืองและอาการคันจากผิวแห้ง โดยควรเลือกครีมหรือโลชั่นที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม และมองหาส่วนประกอบที่ชื่อว่ากรดไฮยาลูโรนิค (Hyaluronic acid) และเซราไมด์ (Ceramide) ที่มีคุณสมบัติคงความชุ่มชื้นและสร้างปราการปกป้องผิว 

เคล็ดลับผิวชุ่มชื้น บอกลาปัญหาผิวแห้งไม่ว่าฤดูไหนๆ

• ไม่อาบน้ำอุ่นนานหรือบ่อยเกินไป ควรใช้เวลาไม่เกิน 5-10 นาที และปรับอุณหภูมิให้อุ่นแต่พอดี เพราะน้ำที่ร้อนจะยิ่งดึงน้ำมันออกจากผิวและทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
• ทาโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวทันทีหลังจากอาบน้ำเช็ดตัวเสร็จ เพื่อคงความชุ่มชื้นของผิวให้มากที่สุด
• เลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอม ซึ่งอาจก่อให้เกิดการระคายเคือง ทั้งผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหน้าและผิวกาย โรลออน โลชั่น และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต่างๆ
• ลดครีมบำรุงผิวที่มีสารก่อการระคายเคือง เช่น ยาแต้มสิวหรือผลิตภัณฑ์ที่มีกรดซาลิไซลิก (Salicylic Acid) และเบนโซอิลเพอร์ออกไซด์ (Benzoyl Peroxide) รวมถึง AHA (Alpha Hydroxy Acid) กรดไกลโคลิก (Glycolic Acid) และเรตินอล (Retinol) ที่มีคุณสมบัติผลัดเซลล์ผิวอันจะทำให้ผิวแห้งและผิวหน้าลอกง่ายขึ้น โดยควรจำกัดการใช้ในช่วงหน้าหนาวหรือช่วงที่รู้สึกว่าผิวค่อนข้างแห้งอยู่แล้ว
• ใช้น้ำยาซักผ้าและน้ำยาปรับผ้านุ่มสูตรสำหรับผิวแพ้ง่าย ป้องกันการระคายเคืองจากสารเคมีหรือน้ำหอมที่จะสัมผัสกับผิวหนังของเราตลอดเวลาที่สวมใส่เสื้อผ้า
• ดื่มน้ำให้มาก เพื่อป้องกันผิวขาดน้ำและคงความชุ่มชื้นให้ผิวตลอดเวลา
• ทำกิจกรรมผักผ่อนหรือใช้เวลากับคนรอบข้าง เป็นการคลายความเครียดที่เป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบและปัญหาผิวหนังอื่นๆ
• เลิกสูบบุหรี่ สารนิโคตินในบุหรี่เป็นตัวการที่ทำให้เลือดไหลเวียนไม่เต็มที่และทำให้ผิวแห้งกร้าน

วิธีบรรเทาอาการคันจากผิวแห้ง

• ทาโลชั่นหรือครีมบำรุงที่ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นเป็นประจำ
• สวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ที่ผลิตจากเส้นใยธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย เพื่อลดการระคายเคืองของผิว
• ใช้มือลูบหรือแตะผิวแทนการเกาเพื่อป้องกันผิวหนังถลอกและติดเชื้อ
• ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นแล้วประคบไว้ที่ผิวหนังบริเวณที่คันเพื่อลดการเกา
• ตัดเล็บให้สะอาดและตะไบให้ไม่บาดผิวหากเผลอเกาขณะนอนหลับ

อาการผิวแห้งคัน ต้องรักษาหรือไม่?

บางครั้งอาการที่เกิดขึ้นอาจไม่ใช่แค่ผิวแห้งจากอากาศหนาว แต่เป็นปัญหาโรคผิวหนังอื่นๆ หรือโรคเรื้อรังบางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน หรือโรคไต ซึ่งกรณีหลังนี้พบได้น้อย 

อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่ผิวแห้งรุนแรง คันเรื้อรัง หากปล่อยไว้อาจทำให้ผิวแตกจนมีเลือดออก ผิวอักเสบจากการเกา และเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนัง ดังนั้น หากมีอาการต่อไปนี้แนะนำให้มาพบแพทย์

• มีอาการคันอย่างต่อเนื่อง คันมากจนนอนไม่หลับ หรือส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
• มีสัญญาณการติดเชื้อที่ผิวหนัง เช่น ผิวแดง จับดูอุ่นๆ หรือบวมขึ้น
• รู้สึกเจ็บเมื่อสัมผัส หรือมีผื่นขึ้น

การรักษาผิวแห้งในเบื้องต้นมักแนะนำให้ใช้มอยซ์เจอไรเซอร์ในรูปแบบครีม ขี้ผึ้ง หรือโลชั่นเป็นหลัก และหากมีผิวแห้งและคันอย่างรุนแรง แพทย์จะสั่งจ่ายยาสเตียรอยด์ชนิดทาเพื่อลดอาการอักเสบของผิวหนังบริเวณที่มีผื่นคัน และอาจใช้ยาหรือการรักษาวิธีอื่นๆ ร่วมด้วยตามการวินิจฉัยโรค

พรีโมแคร์ ดูแลทุกเรื่องสุขภาพโดยมีคนไข้เป็นศูนย์รวมความใส่ใจ 
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือนัดหมายล่วงหน้าที่ LINE @primocare  
คลิกดูบริการของเราที่นี่